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La lactancia materna debe continuar al Diario da dieta 2018 hasta los dos años. A partir de los seis meses de edad, la lactancia materna se debería complementar con diferentes alimentos inocuos y nutritivos. Para mejorar el consumo de frutas y verduras es recomendable: incluir verduras en todas las comidas; como tentempiés, comer frutas frescas y verduras crudas; comer frutas y verduras frescas de temporada; y comer una selección variada de frutas y verduras. Sal, sodio y potasio La mayoría de la gente consume Diario da dieta 2018 sodio a través de la sal una media de 9 g a 12 g de sal diarios y no consume Diario da dieta 2018 potasio menos de 3,5 g.

Para reducir el consumo de sal se aconseja: limitar la cantidad de sal y de condimentos ricos en sodio por ejemplo, salsa de soja, salsa de pescado y caldo al cocinar y preparar alimentos; no poner sal o salsas ricas en sodio en la mesa; limitar el consumo de tentempiés salados; y escoger productos con menor contenido de sodio.

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